Kurse

Body in Balance

Stress im Alltag, keine Zeit für Dich? Dann nutze diesen Kurs und finde zurück zu Deiner Mitte.

Mit einem Mix aus Faszientraining und Beckenbodentraining nach dem „Tanzberger-Konzept“ verbesserst Du Deine Beweglichkeit und stabilisiert Deine Körpermitte. Die Übungen für Rücken und Bauch machen das Gesamtpaket für mehr Kraft im Alltag perfekt. Durch den Einsatz gezielter Atemübungen verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung und kannst Stress des Alltags abzuschalten.

Dieser Kurs ist unter anderem auch für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik gut geeignet.

Konditionen:

Kurs:

8 Einheiten à 65 Minuten = 90,- €

Termine:
01.07.2019 – 19.08.2019
(4 Plätze verfügbar)
Uhrzeit: 18.40 – 19:45 Uhr
Ort: Wehrheim-Oberhain

 

Einzeluntericht:

60 Minuten = 79,90 €

Das genannte Zeitfenster ist für Dich ungünstig? Dann nutze die Möglichkeit ein Kleingruppentraining mit ein paar Freunden oder Kollegen zu organisieren.
Kontaktiere mich, damit wir gemeinsam alles weitere Vereinbaren können.

Bei Fragen oder einer Buchung kannst Du mich mich gern per Mail kontaktieren. 

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, womit die Stützmuskulatur gemeint ist, die sich am Rumpf rund um die Wirbelsäule befindet. Mit Pilates werden die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt, so dass damit insbesondere die abgeschwächte Rückenmuskulatur gestärkt wird. Hinzu kommt das ausbalancierte Zusammenspiel von Kräftigung und Dehnung, wonach nicht nur den abgeschwächten Körperpartien sondern auch den verkürzten und verspannten Bereichen große Bedeutung beigemessen wird. Alle Bewegungen führen wir langsam und fließend aus, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Mir ist es wichtig, dass Du dich von Beginn an in die Bewegungsausführung der Übungen nach der Pilates-Methode einfühlen können. Deshalb empfehle ich neben meinem Kursangebot einige Einführungsstunden in einer Eins-Zu-Eins-Betreuung mit mir dafür zu nutzen.

Konditionen:

Kurs:

8 Einheiten à 55 Minuten = 85,- €

Termine:
01.07. – 19.08.2019
Kurs 1: 19:45 – 20:35 Uhr 
( 2 Platz verfügbar)
Kurs 2: 20.40 – 21:30 Uhr
(3 Plätze verfügbar)
Ort: Oberhain- Wehrheim

Einzeluntericht:

60 Minuten = 79,90 €

Kleingruppenpreis nach persönlicher Absprache.

Bei Fragen oder einer Buchung kannst Du mich mich gern per Mail kontaktieren.

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