Personal Training
Warum Personal Training?
Personal Training bietet Dir absolute Individualität für Deine persönlichen Ziele. Gemeinsam erarbeiten wir ein sinnvolles und strukturiertes Trainingskonzept, nach dem Du arbeiten kannst. In regelmäßigen Trainings- und Update-Terminen besprechen und analysieren wir Deine Trainingsergebnisse und passen Sie bei Bedarf an. Damit bist Du bestens ausgerüstet auf Deinem Weg zum Wunschgewicht, mehr Ausdauer oder was auch immer Du erreichen möchtest.
Meine wichtigste Mission: Dich jederzeit zu motivieren und Dir immer wieder Wege zu zeigen, wie Du sie erreichen kannst.
So funktioniert es!
Eine ausführlichen Anamnese und ein Movement Screening sind Ausgangspunkte für Deinen Trainingsplan. Damit schaffen wir die Basis Deine Fortschritte zu dokumentieren und Deinen Trainingsplan regelmäßig für Dich zu optimieren.
Zeitlich flexibel
Ob es die ersehnte Gewichtsreduktion, die Kräftigung Deiner Muskulatur, der geplante Langstreckenlauf oder einfach nur der Wunsch nach mehr Bewegung ist, zeitlich flexibel kannst Du Dein Training bestmöglich in Deinen Alltag zu integrieren.
Pilates im Personal Training
Auch das ist möglich! Du schaffst es nicht meine Kurse zu besuchen? Dann versuch es doch mal mit Pilates im Einzeltraining. Hier findest Du nicht nur mehr Flexibilität, sondern auch Kraft für Bauch und Rücken.
Zusatzangebote
Entspannung und Regeneration ist eine wichtige Säule in jedem Trainingsplan. Als ausgebildete Trainerin für Autogenes Training biete ich Dir deshalb neben der sportlichen Aktivität auch die essentiellen Entspannungsphasen für ein ausbalanciertes körperliches und geistiges Wohlbefinden. Unter meiner Anleitung lernst Du Techniken, mit denen Du auch in stressigen Momenten Ruhe bewahren kannst.
Ernährung
Auch die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Wir erarbeiten gemeinsam einen begleitenden Ernährungsplan, mit dem du Deine sportlichen Herausforderungen noch besser meistern kannst.
Worauf wartest Du noch?
Ob telefonisch, per Videocall oder persönlich – in einem ersten Gespräch klären wir all Deine Fragen. Und dann kann es auch schon losgehen.
Ich freue mich auf Dich!
Was macht Personal Training noch aus?
Du entscheidest wann und wo du trainieren möchtest:
...als Online-Coaching - wo und wann immer Du willst
...in deiner Mittagspause
...einfach nur draußen an der frischen Luft
Ich betreue meine Kunden überall dort, wo sie meine Unterstützung in Anspruch nehmen wollen!
Meine Leistungen:
- Fitnesskonzepte: Kraft- und Ausdauertraining zur Körperkräftigung und Straffung.
- Manual Resistance Training
- Pilates
- Functional Training (Kettlebell, Resistance Bands etc.)
- XCO-Training – das perfekte Gerät zur Verbesserung der Ausdauerleistung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Ausdauerleistung – sowohl für Einsteiger als auch langjährige Hobbysportler
- Präventives Rückentraining zur Haltungsverbesserung und zu Reduzierung von Rückenschmerzen
- Gesundheitskonzepte: Gesundheits-Check-ups, Körperanalyse/ Haltungs- und Bewegungsanalyse; präventives und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.
- Sportkonzepte: Athletiktraining und Sportartspezifisches Training in Form von individueller Betreuung, Schnellkrafttraining für Fußballer, Leichtathleten, Vorbereitung Halbmarathon- oder Marathonläufer
- Faszientraining: Ich zeige Dir Hilfe zur Selbsthilfe um im Alltag schmerzhafte Verspannungen zu reduzieren und zu lösen.
- Entspannungstraining: Einfach mal abschalten als Ausgleich zum Alltag.
- Ernährungsberatung: Du möchtest abnehmen oder Dich einfach nur gesund ernähren? Lass uns gemeinsam Deinen Ernährungalltag scannen und einen Überblick verschaffen, welche Stolpersteine im „Supermarkt-Dschungel“ auf Dich warten.
- Gewichtsreduzierung: Du willst gern wieder in Deine Lieblingsjeans passen? Dann melde Dich jetzt bei mir, um schon morgen mit Deinem individuell erarbeiteten Trainingsplan zu starten.